Terapi bir geminin kamarasında okyanusta yol almak gibidir: Ne biteviye çalkantı, ne de sonsuz durağanlık içerir. Aynı ritmi tutturan iki insanın zamanda yolculuğudur terapi..."
Uzman Psikolog
Yeşim Selçuk
Yeşim Selçuk, İstanbul Üniversitesi Psikoloji Bölümü ve Okan Üniversitesi “Yetişkin Odaklı Klinik Psikoloji” Yüksek Lisans Programı mezunudur.
Lisans eğitimi sırasında Şema Modeli ve Teknikleri I. Düzey Eğitimini tamamlamış; yüksek lisans eğitimi kapsamında da Bilişsel Davranışçı Terapi konusunda eğitim ve süpervizyon alarak, Okan Üniversitesi Psikoloji Destek Birimi’nde yetişkinlerle bireysel görüşmeler yürütmüştür. Bununla birlikte; Geştalt Terapisi, Şema Terapi, Aile Terapileri, Nöropsikolojik Testler, Bilinçli Farkındalık ve EMDR Travma Terapisi gibi birçok konuda eğitimler almıştır.
Lisans yıllarından itibaren toplumun birçok kesimiyle çalışmanın, savunuculuk ve gönüllülük faaliyetleri yürütmenin önemini benimseyerek birçok araştırma ve projede yer almıştır.
Özellikle bağımlılık ve travma alanlarına olan ilgisi sebebiyle, 2008 yılında “Kulaktan Kulağa Madde Bağımlılığını Önleme Programı” kapsamında ilk ve ortaöğretim kurumlarında grup çalışmaları yürütmüş; 2009 yılından 2013 yılı ortalarına kadar da Yeniden Sağlık ve Eğitim Derneği’nin “Genç Ruh Projesi’nde 15-21 yaş arası gençlere ve ailelerine ergenlik sorunlarına dair gönüllü danışmanlık hizmeti ve eğitim vermiştir.
Çalışma Alanlarım
Uzmanlaştığım ve hizmet verdiğim çalışma alanlarım.
Previous
Next
Online Terapi
Yüz yüze terapinin alternatifi olarak danışanlarımız için video görüşme imkanımız vardır.
Online terapi bölümünden bilgilendirme yazılarını okuyunuz.
Yazıda geçen konular harici sorularınız var ise WhatsApp veya e-posta yolu ile iletişime geçiniz.
Randevu talebinizi WhatsApp ya da e-posta yolu ile iletiniz.
Randevudan bir gün önce ödemeyi yaptıktan sonra randevunuz kesinleşecektir.
Randevu saatinden 5 dakika önce bağlantınızın kontrol edilebilmesi için hazır olmanız yeterlidir. Uzmanımız seçtiğiniz platform üzerinden sizinle iletişime geçecektir.
Referanslar
Psikoterapileri birlikte yürüttüğümüz bazı danışanlarımdan gelenler.
"Yeşim Hanım'la görüşmelerimize Corona dönemi başladık. Yüzyüze görüşmek için randevu almayı düşünüyordum ama açıkçası en baştan beri hastalık korkusu beni terdirgin ettiği için arayıp telefon yoluyla görüşüp görüşemeyeceğimizi sordum. Facetime kullanarak götürüyoruz. Ben uyum sağlamakta zorluk yaşamadım. İlk görüşmede yeni biriyle tanışmanın çekincesi vardı. O da görüşmede geçti zaten. Ofiste görüşürüm açılınca diye ertelemediğim için mutluyum. Terapi bana hele de bu zamanda çok iyi geldi."
"Yaklaşık 4 senedir terapiye devam ediyorum. Farklı aralıklarda farklı ofislerde görüştüğümüz oldu. Birkaç ay ara versem bile yeniden başladığımda hep aynı yakınlığı hissettim. Yaz dönemi terapilerimiz online da olmuştu. O yüzden karanti na dönemi uzaktan görüşmeyi hiç yadırgamadım. Hiç bir araya gelmediğini biriyle başlarken zorlanır mıydı m bilmiyorum. Bence o iletişim bir kez kurul unca yer zaman mekan falan pek fark etmiyor. İyi ki yolum yoluna çıkmış diyorum. Canım terapistim, her koşulda yanımda :}"
"Ben Yeşim'i sorunumla ilgili araştırmalarım sonucu
internetten bulmuştum. Yazılarını okuduktan sonra
tamam bu kişi demiştim. Daha önce başka bir
terapistle de çalışmıştım yüzyüze ama pek verim
alamamıştım. Şimdi yazarken düşündüm de bir
sebebi yaklaşımsa bir sebebi de iş sonrası o kadar
yol gidip gelmeye üşenmem olabilir. Düzenli
gitmeyince kopuyorsunuz. Biraz spora gitmek gibi
yani, biliyorsunuz iyi gelecek faydalı bir şey ama
günün yorgunluğu çökünce ayaklarınız geri geri
gidiyor. Bin tane sizi o kadar da bağlamayan mesele
için zaman yaratırken bir kendinize zamanı
yettiremiyorsunuz. Tabii burası Yeşim'in de bildiği
ayrı bir terapi konusu :} Konuya geri donersem, ben
sorun yaşamadım terapiye başlarken. Zaten iş
yüzünden tanımadığım yeni kişilerle devamlı
bilgisayar üzerinden iletişim yürütüyorum, terapiyi
de buradan yürütürüm dedim, isabetli olmuş."
“Yeşim görüşmelerimizde hep bana kendimi
güvende hissettirmiştir. Online görüşürken de bir
farkını görmedim. Bağlantımızı, sesin gelip
gitmediğini, rahat olup olmadığımı hep sordu.
Bence bunlar tamamsa pek bir farkı yok. İlla aynı
odada olmak gerekmiyor. Bu kadar teknolojinin
geliştiği bir dönemde kalıplardan çıkmak lazım.
İnternetten yeni insanlarla tanışıp duruyoruz,
etkinliklere katılıyoruz. Basılı gazeteler bile
tedavülden kalkacak neredeyse. Dünyanın gerisinde
bile kalmışken yeniliğe direnç göstermemek lazım”
“Yeşim Hanım işinin ehli bir psikolog. Benim her
koşulda işini hakkıyla yapacağından hiç şüphem
olmadı. Hastanede çalıştığı dönemlerden
tanışıyoruz. Zor zamanlardı, geçti sağ olsun
desteğiyle. Şimdi başka zorluklar var. Bunlarda da
süreci birlikte götürüyoruz. Aile olarak bilgisayardan
görüşüyoruz. Yatıştayken de telefonla çok desteği
olmuştur bize. Kesinlike tavsiye ederim. Önemli olan
uzmanı iyi seçmek.”
“Ben karşıydım bu çevrimiçi görüşme İşlerine 🙂
Hatta şaşırdım Yeşim yazar mısın deneyimini
dediğinde. Şöyle ki yani sosyal medyayı bile bir
dönem zorla kullanmış biri olarak hiçbir zaman
sevemedim online toplantıları; ama diren diren bir
yere kadar. Neye direnirsek hayat oradan zorluyor.
İşim yüzünden taşınmak zorunda kalınca, gittiğim
yerden istediğim sıklıkla İstanbul'a gelemeyince
mecbur kaldım. Biriyle bağ kurduktan her şeyini
paylaştıktan sonra yeni biriyle sıfırdan başlamak hiç
istemediĞİm bir şeydi. Zaten gittiğim yerde kafama
göre bir psikolog da bulamayacaktım. Gene de
direndim yaklaşık üç hafta kadar ama sonra
başladık. Skype yükledim tekrar yıllar sonra. İlk
seansta bir garip geldi. Ama ben genelde ilk seferde
hızlı adapte olamamamla ünlüyüm. Zaman vermek
gerekiyor yeni şeylere. Terapide de öğrendiğim bir
konu bu. Şimdi bu Covid zamanı iş güç aile her şey
online olunca internet dünyasına adım atarak iyi
yapmışım diyorum. Terapi gerçekten önden hayata
hazırlıyormuş. Sosyal medyam hala yok o ayrı.”
“Benim uzun yıllardır seyahatli bir işim var. Kendi
işim olduğu için her şeyi kendim planlamam ve
takip etmem gerekiyor. Haliyle de boş zamanlarım
ani oluşuyor ve çoğunlukla aileme gidiyor. O yüzden
tükendiğimi hissettiğim bir ara online terapileri
araştırmıştım ve bir arkadaşım Yeşim Hanım'ı
önerdi. Referans olması avantaj oldu benim adıma.
Bir de internet sitesi falan her bilgisinin yer alması
güven verdi. Doğru bir karar almışım, her seferinde
kendime dair yeni şeyler öğreniyorum. Yeni
başlayacaklara tek tavsiyem terapi için kendi
başlarına kalabilecekleri bir alan oluşturmaları.
Kendimi herkese açabildiğimi düşünen ben aman
canım ne olacak kulaklığı takıp pubda bile
konuşurum derken o mahremiyete ihtiyaç
duyduğumu fark ettim. Terapi derin bir deniz, dipten
ne geleceği belli olmuyor. Korunaklı hissetmek çok
önemli.”
“Benim için terapi güzel gidiyor. Ofis de güzel ama
ofisle kıyaslayınca zaman kazandırdığı için ve
açıkçası sigara içtiğim için online tercih ediyorum.
Karantinadan sonra sigarayı bırakınca tekrar
değerlendiririm belki. Ama samimiyet aynı. İnsanlar
Zoom falan güvenli değil diyorlar bu ara ama yıl
olmuş 2020 yani hiçbir yer güvenli değil. Ona
bakarsak eğer telefon yanımızdaysa seans odası da
güvenli değil; telefonlar da dinlenebilir. Bence kız
arkadaşım duymadıkça konuştuklarımın bilinmesi
de çok sorun değil. Cumhurbaşkanı değilim
neticede ”
“Biraz tavsiye niteliğinde yazacağım. Beslenme
uzmanı olarak mail, mesajlaşma ya da FaceTime!
işimde yıllardır kullanıyorum. Kendi terapimi de
yıllardır online olarak götürüyorum. Bence
zamandan ciddi tasarruf sağlıyor ve seans
ayarlamak kolaylaşıyor. Süreçten kopmalar da az
oluyor. Ofisten de evden de bağlandığım oldu
bugüne kadar. Sessiz bir odada görüşmeleri
yapıyorum. İnternet bağlantısı gerçekten çok
önemli, wifi ye alternatif operatör bağlantısını da
hazır tutmak iyi oluyor. Şu aralar zor ama bence
evde kimse yokken en iyisi. Duymasalar bile
güvende hissetmek gerekiyor. Benim işimden
farklılaştığı yer burası. Terapi mahremiyet
gerektiriyor.”
“Canım psikoloğum, ne özel zamanlar geçti birlikte.
Yazarken bile duygulandım şuan, vedalaşıyormuşuz
gibi geldi hatta. Henüz hiçbir yere gitmeye niyetim
yok tabii. Konusu gelmişken terk edilmekten benim
kadar korkuyorsanız (eskisi kadar olmasa da)
terapistinizin bile gitme ihtimali aklınıza geliyor.
Tamam bu terapinin bir konusu belki ama gene de
terapistim hamile kalır da evden çıkamazsa, şehir
dışına taşınırsa vb. ihtimaller karşısında çevrimiçi
terapi seçeceği oldukça rahatlatıcı, Şu dönemlerde
böyle bir imkanın olmasına da ayrıca şükrediyorum
açıkçası.“
“Salya sümük terapi odasından çıkanlar bilirler.
Adam dışarı çıkmaktan utanır, elini yüzünü yıkama
paniğine düşer. Kapıdan dışarı çıkar başka bir dünya
gibi gelir. İçinde kendiyle konuşurken, görünmeden
arabaya atlayıp evin yolunu tutar. Her seans sonrası
böyle olmaz ama bence en konforlu yanı bu kadar
sorumluluğu taşımamak ve evde olma rahatlığı. Ben
terapiye de spor sonrası eşofmanla giderdim gerçi
ama olsun. Ev sevdiğin bardağa kahveni koyup sakin
sakin başlamak ve bitince de şehrin kaosunu
karışmamak iyi geliyor. Bence iyi bir imkan. Yeşim
de cool biri. Pijamayla görüşseniz takılmaz. Bir tek
dikkatinizi dağıtan bir şey var mı çevrede ona takılır.
Yürüyüşte sporda falan görüşülmez o yüzden.
Terapinin de bir adabı var tabii”
“Yeşim Hanım'ı eğitimlerden tanıyorum. Bana insan
olarak da bilgi ve deneyim olarak da güven verdiği
için onunla terapime başladım. 2 seneyi devirdik.
Kendim de psikoloğum ve online terapiyi kendim de
kullanıyorum. Terapistinize güveniyorsanız bence
çok avantajlı. Sadece bu sürece gireceklerin iyi
araştırarak psikolog seçimini yapmasını öneririm.
Eğitimleri yetersiz, uzmanlığı olmayan birçok kişi
tarafından istismar riski oluşabiliyor. Danışanın
psikoloğuna eğitimi ve çalışma yöntemleri hakkında
soru sorma hatta diplomasını talep etme hakkı
vardır. Bunu göz önünde bulundurmanızı öneririm.
Yeşim Hanım'ı da rahatlıkla tavsiye ederim. Harika
bir psikolog ve iyi bir rol model”
“Çok zor zamanlarda girdi Yeşim Hanım hayatıma.
Bence her insanın bir psikoloğu olmalı Sıklığını
bilemem ama bir şekilde ihtiyaç halinde butona
basıp ulaşılacak mesafede olmalı, İnternet
mesafesizlik, ulaşabilirlik demek. Özgürlük demek.
Kendisi için anlamlı bir şey yapmak isteyenlerin,
kendini tanımak isteyenlerin kamuya yazılmış her
şey herkese uyarmış gibi tavsiye verip duran kişisel
gelişim kitaplarının zırvalarından başını kaldırıp önce
göğe sonra içine bakmasını öneririm. İçinize
bakarken aradığınız soruların cevaplarını da
kendinize soramadığınız o soruları da hep terapi
içinde bulacaksınız. Kanepede ya da ekranda fark
etmez.”
“Yeşim'le sivil toplumdan tanışıyoruz. Benim için
hayatımın kesiştiği insanların hayatımda
kalabilmesinin iki koşulu var. Birincisi kendisi dışında
başkalarını da düşünüyor ve onlar için bir şeyler
yapıyor olması, İkincisi nefret söylemi, etiketleme ve
ırkçılık dahil her tür ayrımcılık konusunda
hassasiyetinin olması. Yeşim bu iki kriteri de
karşıladığını için, samimiyeti ve cesareti olduğu için
benim terapistim. Diyeceğim o ki değerlere şekilden
daha fazla önem veren insanlar için terapinin biçimi
pek fark etmiyor. Yoksa isterseniz en iyi döşenmiş
muayenehaneye gidin, çıkıp giderken yanınızda bir
tek o odada paylaşılanı götürüyorsunuz”
Previous
Next